Tel. 06241 / 95900-0
Alles Schwarz auf Weiß
Herzlich willkommen auf der Website des Fitness- und Gesundheitsstudios BLACK & WHITE. Auf den folgenden Seiten erfahren Sie alles, was Sie über uns wissen sollten und hoffentlich auch schon immer wissen wollten.
Wir sind stolzer Partner Wormser Vereine und der Wormatia!
Viel Spaß beim Durchklicken und -blicken...
News
Kursvertretungen von 30. Januar - 5. Februar 2012
FREITAG 19.15-20.15 Uhr -CYCLING- mit Volker B. ... SAMSTAG 14.15-15.15 Uhr -STEP 3- mit Sammy B./15.15-16.15 Uhr -MUSKELTRAINING- mit Sammy B. ... SONNTAG 15.30-16.00 Uhr -TRX TRAINING- mit Susi R./16.00-17.00 Uhr -BODY PUMP- mit Susi R./17.15-18.15 Uhr -CYCLING- mit Denise D. Viel Spaß wünscht euch das Black & White Team.
classic S.T.E.P Special
mit Pit Steffen! Am Sonntag, 5. Februar 2012 präsentiert euch Pit von 10.00-11.00 Uhr -CLASSIC STEP/Level III-. Dieses Special ist für Teilnehmer geeignet, die schon Step-Level II besucht haben. Im Anschluß gibt es Muskeltraining mit Jutta Jené. Viel Spaß mit Pit und Jutta wünscht euch das Black & White Team.
Februar Highlight 2012
mit Marcus Schweppe! Liebe Gäste, wir haben für euch am Samstag, 11. Februar 2012 unseren ehemaligen Kursleiter und Top Presenter Marcus Schweppe eingeladen. Er gibt ein Doppel-Dance-Special für euch: 12.00-13.00 Uhr -ZUMBA- der brasilianische Tanzhype und von 13.15-14.15 Uhr -BE SCHWEPPY BEATZ- Eine Dancestunde der Extraklasse. Teilnahmegebühren: Mitglieder 5,00 Euro/Tagesgäste 21,60 Euro. Bitte verbindlich am Empfang anmelden oder unter Tel. 06241-959000. Viel Spaß mit Marcus wünscht euch das Black & White Team.
Kursvertretungen von 6. Februar - 12. Februar 2012
MONTAG 19.00-20.00 Uhr -BODY PUMP- mit Susi R./20.00-20.45 Uhr -BAUCH, RÜCKEN & STRETCHING- mit Susi R. ... DIENSTAG 17.30-18.15 Uhr -STEP 1- mit Enzo G./18.15-19.00 Uhr -AEROBIC 1- mit Enzo G./19.00-20.15 Uhr -YOGA & PILATES- mit Christiane S. ... MITTWOCH 09.30-10.45 Uhr -YOGA FÜR ALLE- mit Deane H./10.45-11.30 Uhr -MEDITATION- mit Deane H./18.00-19.00 Uhr -RÜCKENFIT- mit Enzo G. ... DONNERSTAG 18.00-19.00 Uhr -BODY PUMP- mit Marika S./19.00-19.30 Uhr -TRX TRAINING- mit Marika S. ... SAMSTAG 14.15-15.15 Uhr -STEP 3- mit Sammy B./15.15-16.15 Uhr -MUSKELTRAINING- mit Sammy B. Viel Spaß wünscht euch das Black & White Team.
Dance Aerobic Special
mit Bianca Swartout! Am Sonntag, 12. Februar 2012 präsentiert euch Bianca von 10.00-11.00 Uhr -DANCE AEROBIC/Level III-. Dieses Special ist für Teilnehmer geeignet, die schon Aerobic-Level II besucht haben. Im Anschluß gibt es von 11.00-12.00 Uhr -MUSKELTRAINING-. Viel Spaß mit Bianca wünscht euch das Black & White Team.
16. Kursmarathon Event - schon mehr als die Hälfte der Plätze weg - jetzt noch anmelden!
Liebe Kursmarathonfreunde! Am Sonntag, 19. Februar 2012 geht unser legendärer Event KURSMARATHON XPRESS ya move in die 16. Runde! Es gibt ein großes und bunt gemischtes Programm im Aerobic, Step & Dance-Bereich. Presenterteam: Alex Hoeft, Bianca Swartout, Enzo Guarnieri, Oliver Radig, Susi Rühl und erstmals unser Newcomer Sammy Benahmed. 11 Classes stehen zur Verfügung, jeder wählt selbst :-) Teilnahmegebühren: Mitglieder 8,00 Euro/externe Gäste 34,99 Euro. Anmeldung unter Tel. 06241-959000 oder per Email an: alex.hoeft@blackandwhite.de - Viel Spaß beim 16. Kursmarathon Event wünscht euch das Black & White Team.
Burlesque - der neue Block-Kurs ... nur noch wenige Plätze frei!
mit Bianca Swartout! Ab Dienstag, 21. Februar 2012 geht unser exklusiver Block-Kurs in die nächste Runde. 6 Wochen lang immer am dienstag Abend heißt es von 20.00-21.15 Uhr -BURLESQUE-. Bianca geht mit euch in die nächste Stufe im Cabarettanz. Teilnahmegebühren: Mitglieder 5,00 Euro/externe Gäste 69,00 Euro. Bitte verbindlich am Empfang anmelden oder unter Tel. 06241-959000. Viel Spaß mit Bianca wünscht euch das Black & White Team.
Frauentag Event ... jetzt die Tickets sichern!
Liebe Frauen, exklusiv für euch gibt es am Sonntag, 26. Februar 2012 ein großes Event bei uns im Haus. Ihr werdet verwöhnt mit 22 Gruppenkursen, Ausstellungen, Kosmetik, Maniküre, Pediküre, Massagen und Ernährungsvorträgen. Das ganze findet von 09.00-21.00 Uhr statt. Dieses Event ist kostenfrei - bringt eure beste Freundin zu diesem Event mit. Das einzige was ihr machen müsst ist, ist euer Event-Ticket am Empfang des Studios ab zu holen. Männer haben an diesem Tag keinen Zutritt zum Studio! Wir freuen uns euch am 26. Februar 2012 begrüßen zu dürfen. Das Black & White Team 2012.
3. Spirit & Wellness Event ... jetzt anmelden!
Liebe Wellnessfreunde, wir präsentieren euch am Sonntag, 4. März 2012 zum dritten Mal unseren SPIRIT & WELLNESS EVENT. Ihr wählt aus 11 Classes im Yoga, Pilates, Flexibar/IO-Ball, Schamanische Reise eure Favoriten. Presenterteam: Christine Kutscha, Alex Hoeft, Gaby Lehmann, Jörg Schweitzer, Deane Heeß, Christiane Seel und Denise Dehler. Teilnahmegebühren: Mitglieder 8,00 Euro/externe Gäste 34,99 Euro. Anmeldung unter Tel. 06241-959000 oder per Email an: alex.hoeft@blackandwhite.de - Viel Spaß beim dritten Spirit & Wellness Event wünscht euch das Black & White Team.
Personal Training ... exklusiv bei uns!
mit Marika Schmidt! Bei uns gibt es von unserer Diplom Sportwissenschaftlerin und Premium Personal Trainerin MARIKA SCHMIDT für euch die Möglichkeit ein 1:1 Training zu buchen. Marika hat schon jahrelange Erfahrung im Personal Training und freut sich auf eure Buchungen. Termine bei Marika Schmidt unter: www.schmidtfit.de oder unter Tel. 0179-1374665. Viel Spaß beim Personal Training wünscht euch das Black & White Team.
Kravmaga - Kurszeiten
Liebe Kravmagafreunde, in unserem Studio finden folgende Trainingseinheiten mit Sven Hoffmann statt: Montags 19.30-21.00 Uhr und Mittwochs von 19.00-20.30 Uhr in unseren Squash-Hallen. Viel Spaß mit Sven wünscht euch das Black & White Team.
Firmenfitness im Black & White
GIW - Gesundheitsinitiative Worms ... Wir bieten in Zusammenarbeit mit Praeveneo ein umfangreiches Firmenfitness-Programm an. Neugierig? Für weitere Fragen und Informationen bei Geo Heß/Geschäftsleitung melden unter Tel. 06241-9590024 oder per mail. geohess@blackandwhite.de
RÜCKEN ... das neue Testabonnement
Ihr habt Freunde, Verwandte oder Bekannte die spezifisch ein Rückenleiden haben und müssten dringend etwas tun? Dann können wir euch unser neues 8 Wochen Abonnement anbieten zum Preis von 159,00 Euro/Studenten ermäßigt für 119,00 Euro. In diesem speziellen 8 Wochen Test-Abonnement ist folgendes enthalten: spezielle Rückenmessung/Dr. Wolff Back-Check, spezielles und individuelles Rückentrainingsprogramm, gesamtes Kursprogramm, Cardiotraining, Sauna-Lounge, Getränkeflasche und Wasser kostenlos. Bitte einen Informationstermin vereinbaren unter Tel. 06241-959000.
Mentale Ernährungsberatung - exklusiv bei uns!
Mentale Ernährungsberatung mit unserem Experten MANFRED KELLER. Unter dem Motto \"Fitness, Gesundheit und Persönlichkeit soll für jeden zu einer wichtigen Bedeutung werden\" könnt ihr ab sofort euren persönlichen Termin an der Rezeption des Studios vereinbaren. Manfred freut sich euch bei eurer Ernährungsumstellung helfen zu dürfen. Externe Gäste können diesen Termin für nur 24,90 Euro an der Rezeption unter Tel. 06241-959000 buchen.
Kurs des Tages:
Muskeltraining um 11.00 Uhr
Informieren Sie sich hier über unser komplettes Kursangebot.
Wochenkarte Bistro |
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| Wochengericht (Montags-Freitags) Käsespätzle mit Salat |
4,90 |
| Montag, 6. Februar Pfannengyros (Schwein) mit Pommes und Krautsalat |
6,75 |
| montags: Schnitzelabend Verschiedene Angebote und Preise |
0,00 |
| Dienstag, 7. Februar Putenschnitzel mit Mischgemüse und Kartoffeltaler |
6,75 |
| dienstags: Pasta-Spezial Spirelli mit Haschee |
5,50 |
| Mittwoch, 8. Februar Hühnerfrikassee mit Reis und Salat |
6,75 |
| Donnerstag, 9. Februar Zigeuner-Rollbraten mit Knödel und Bohnensalat |
6,75 |
| donnerstags: Rumpsteakabend | 9,90 |
| Freitag, 10. Februar Seezungenfilet mit Hummer-Sauce und Wildreis |
8,75 |
| freitags: Bratkartoffelabend verschiedene Angebote und Preise |
0,00 |
| Samstag, 11. Februar Frühstücksbuffet von 09.00-14.00 Uhr |
7,90 |
| Sonntag, 12. Februar großes Frühstücksbuffet von 09.00-14.30 Uhr |
11,50 |